Se você tem costume de comer mamão, precisa ler isso agora!

O mamão tem mais benefícios à saúde do que muita gente sabe. A fruta costuma ter fama apenas por sua capacidade de auxiliar o funcionamento do intestino. Mas suas vantagens vão muito além! Os especialistas sugerem que porções de frutas devem ser comidas todos os dias, e o mamão merece estar em sua dieta diária.

Confira porque o mamão deve estar sempre incluso em sua dieta:

1. Previne o câncer do colo.

O mamão tem propriedades antioxidantes, que mostrou estar associado com a redução do câncer do colo, combatendo os radicais livres, segundo o Vitamins Diary.

2. Melhora o funcionamento do intestino

Essa é a propriedade mais conhecida do mamão. Ele possui enzimas que digerem proteínas únicas, o que facilita a digestão, além de conter fibras. Tudo que possui fibras evita a prisão de ventre. Invista no mamão!

3. Combate doenças cardíacas

Rico em antioxidantes, que são nutrientes que previnem a oxidação do colesterol, evitando, assim, que se formem placas nas paredes dos vasos sanguíneos, o que pode causar ataques de coração e derrames, segundo o WH Foods.

4. Alivia os sintomas da sinusite

De acordo com a Health, um estudo alemão mostrou que o mamão possui uma enzima chamada Bromelina, que ajuda a reduzir o muco e a inflamação. Para quem tem a doença, agora é hora de incluir a fruta no cardápio diário!

5. Reduz o colesterol

É uma excelente fonte de fibras e se for associado a uma alimentação saudável e com a prática de exercícios pode contribuir para a redução do colesterol.

6. Amigos dos seus os joelhos

Segundo a RD, a vitamina C presente no mamão pode proteger os joelhos e as estruturas de apoio.

7. Ajuda a saúde óssea

Esse benefício é resultado do ácido fólico (derivado da vitamina B), que ajuda a prevenir fratura de ossos e osteoporose relacionada, segundo a revista Health.

8. Em mulheres, combate doenças da vesícula biliar

Acredite: o mamão tem duas vezes mais vitamina C do que a famosa laranja. Segundo um estudo da Universidade da Califórnia, mulheres possuem níveis mais baixos de vitamina C e por isso são mais propensas a ter problemas de vesícula.

9. Pele de pêssego

O mamão é um alimento extraordinário e o reflexo disso é uma pele de pêssego. Associado à alimentação saudável e com a ingestão de bastante água, não tem erro!

10. Saboroso e versátil

Mamão vai bem com tudo! Pode comê-lo puro, colocá-lo no meio de saladas (inclusive de frutas), sucos, vitaminas e, até mesmo, fazer máscaras para a pele. Quem não se lembra das famosas máscaras de mamão para o rosto feitas pelas vovós?

O mamão é uma fruta poderosa, ele serve para muitas mais coisas que você pensava. Você gosta de mamão? Deixe a sua opinião, compartilhe conosco se o mamão já te trouxe benefícios.

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