5 receitas poderosas de gengibre para secar a barriga

Se você precisa acelerar o seu metabolismo para emagrecer, insira hoje mesmo o gengibre na sua dieta.

A explicação é que o gengibre é um dos mais potentes termogênicos existentes na natureza, capaz de fazer você secar, de vez, as gordurinhas extras que insistem em permanecer no seu corpo, além de eliminar toxinas que ajudam a reter líquidos e contribuem para o inchaço abdominal.

Já tradicionalmente utilizado em pratos orientais, o gengibre vem, cada vez mais, caindo no gosto e no paladar dos brasileiros, em especial daqueles que desejam perder peso, uma vez que o alimento aumenta a temperatura corporal e acelera o gasto calórico em mais de 10%.

Além da conhecida ação emagrecedora (possui apenas 6 calorias por porção), o gengibre é rico em fibras, proteínas, magnésio, vitaminas C e B6 e cálcio.

Se puro é praticamente impossível comer o gengibre, adiciona-lo a receitas, além de dar muito sabor à sua refeição, fará você queimar muitas calorias sem fazer esforço e prevenirá o seu organismo de diversos males como gripes, resfriados, cólicas menstruais, baixa imunidade e má digestão.

Quer saber como inserir o gengibre na sua dieta?

Então confira a seguir 5 receitas poderosas com gengibre para você secar a barriga de uma vez por todas.

E mais: Veja como usar o gengibre para emagrecer, combater a celulite e prevenir a gripe

1 – Sopa de cenoura com gengibre
Você precisará de:

5 cenouras de tamanho grande

10g de raiz de gengibre

1 cebola sem pele

1 concha de caldo de frango caseiro

½ xícara de água fervente

Azeite de oliva a gosto

Salsa ou coentro a gosto

Pimenta do reino a gosto

Sal a gosto

Modo de Preparo

Em uma panela, adicione o azeite, a cenoura picada e sem casca, a cebola e a raiz de gengibre.

Refogue e deixe cozinhar até a cebola ficar mole.

Adicione a água, o caldo de frango e tampe a panela, deixando em fogo brando por meia hora, ou até as cenouras amolecerem.

Desligue e deixe esfriar. Bata os ingredientes cozidos no liquidificador ou no processador de alimentos.

Leve de volta à panela e tempere com a pimenta e com o sal.

Finalize com o cheiro verde e sirva em seguida.

1 prato de sopa de cenoura com gengibre contém cerca de 80 calorias.

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2 – Purê de abóbora com gengibre e canela
Você vai precisar de:

1kg de abóbora japonesa

1 copo de cream cheese ou requeijão light

1 colher de sopa de gengibre ralado

Cebolinha picada a gosto

Canela em pó a gosto.

Sal e pimenta a gosto

Modo de Preparo

Cozinhe a abóbora com água e sal em uma panela de pressão.

Quando estiver cozida, retire a casca e esprema a abóbora em um espremedor, ou amasse com um garfo.

Em outra panela, coloque a abóbora e os demais ingredientes e misture até obter um purê homogêneo.

Sirva em seguida.

Cada porção do purê de abóbora com gengibre e canela possui 115 calorias.

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3 – Salada de Pepino com Gengibre
Você irá precisar de:

1 pepino

1/2 gengibre pequeno

½ cebola pequena

Suco de ½ limão

Vinagre de maçã

Sal e cebola a gosto

Modo de Preparo

Para preparar o molho, misture o suco de limão, o vinagre, o gengibre ralado, o sal e a pimenta.

Corte a cebola e o pepino em rodelas finas e misture ao molho.

Deixe na geladeira por 20 minutos para pegar sabor e sirva em seguida.

Cada porção da salada de pepino com gengibre possui, apenas, 80 calorias.

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4 – Suco de gengibre e limão
Você vai precisar de:

1 limão grande

½ gengibre

1 fatia de abacaxi

2 folhas de couve com talo

½ xícara de água

Folhinhas de hortelã

Gelo

Modo de Preparo

Bata todos os ingredientes no liquidificador e sirva logo em seguida.

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5 – Chá de Gengibre
Você irá precisar de:

1 pedaço médio de gengibre

300ml de água

Modo de Preparo

Ferva a água, enquanto corta o gengibre em rodelas.

Quando a água ferver, desligue o fogo e adicione as rodelas do gengibre.

Deixe descansar para pegar sabor.

Adoce com mel ou adoçante.

Fonte da pesquisa: http://www.sitedebelezaemoda.com.br/

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