1 xícara de aveia e 2 maçãs! Delícia sem açúcar e sem farinha

Ingredientes:

1 xícara (100 g) de flocos de aveia: Base rica em fibras que beneficia o coração.

3 maçãs médias: Para doçura e umidade natural.

1 banana madura: Adiciona doçura natural e liga os ingredientes.

100 g de mirtilos secos (opcional): Oferece um toque azedo.

100 g de passas: Incrementam a doçura natural do bolo.

2 ovos grandes: Essenciais para estruturar o bolo.

1 colher de chá de fermento em pó: Auxilia no crescimento do bolo.

1 colher de chá de canela em pó (opcional): Adiciona um sabor especiado.

1/2 xícara (50 g) de castanhas picadas (como amêndoas ou nozes): Fornece textura crocante e gorduras saudáveis.

Para servir (opcional):

Iogurte grego: Aumenta a cremosidade.

Frutas vermelhas frescas: Adicionam frescor e vitaminas.

Modo de preparo

Preparação Inicial:

Preaqueça o forno a 180°C.

Forre uma forma de pão com papel manteiga ou unte-a levemente com óleo.

Preparo das Frutas:

Hidrate os mirtilos secos e as passas em água quente, escorra e reserve.

Descasque e pique as maçãs em cubos pequenos. Amasse a banana em uma tigela grande.

Preparação da Massa:

Adicione os flocos de aveia, as maçãs, os mirtilos, as passas e o purê de banana na tigela. Misture bem.

Incorpore os ovos, o fermento em pó e a canela, misturando até que todos os ingredientes estejam bem combinados.

Pique as nozes e adicione-as à massa, distribuindo uniformemente.

Assar:

 

Transfira a massa para a forma preparada, espalhando uniformemente.

Asse no forno preaquecido por 35 a 40 minutos, ou até que um palito inserido no centro saia limpo.

Esfriar e Servir:

Deixe o bolo esfriar na forma por cerca de 10 minutos, depois transfira para uma grade para esfriar completamente.

Se desejar, sirva cada fatia com uma colherada de iogurte grego e frutas vermelhas frescas para uma apresentação mais elegante e sabor adicional.

Dicas e Sugestões:

Variedade de Maçãs: Escolha maçãs que sejam naturalmente doces, como Fuji ou Gala, para melhor sabor.

Personalização: Experimente adicionar diferentes tipos de nozes ou substitua as frutas secas por outras de sua preferência para variar o sabor.