- Banana: esta fruta tem o poder de controlar os níveis de glicose, regulando a fome impulsiva. Além disso, é cheia de fibras e assim prolonga a saciedade. Aliada do bom humor, ela produz sensação de bem-estar e te deixa mais animada para a dieta. Também te dá energia para atividade física e promove a recuperação dos seus músculos.
- Linhaça: regular os níveis de açúcar e de colesterol no sangue pois liga-se ao colesterol nos intestinos, evitando a sua absorção. Seu alto teor de fibra ajuda a reduzir o apetite e aumentar a saciedade. Além disso é rica em ômega 3 e ajuda na prevenção de doenças cardiovasculares.
- Gengibre: quase sem calorias, aumenta o metabolismo fazendo com que você queime mais gordura sem precisar aumentar o gasto de energia. Além disso é muito digestivo e depurativo, reduzindo a retenção de líquidos e o inchaço corporal que tanto desagrada as mulheres.
- Canela: também muito termogênica, a canela põe o metabolismo preguiçoso para trabalhar e queimar gordura. Além disso regula os níveis de glicose no sangue, afastando a fome e sendo benéfica a indivíduos que sofrem de diabetes.
Agora vamos ao que importa, a receita que vai fazer você desinchar em poucos dias sem passar fome!
Vitamina de banana e linhaça
Ingredientes
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- 2 bananas maduras
- 250 ml de água de coco
- 1 colher de gengibre aos pedaços
- 1 colher (chá) de farinha de linhaça
- 1 colher de café de canela
Modo de Fazer
- Bater no liquidificador todos os ingredientes.
- Não é preciso coar. Beba imediatamente.
- Troque o café da manhã por esta vitamina de banana e linhaça durante 30 dias.
Fonte:http://www.dicasonline.tv/vitamina-banana