Faz no domingo de Páscoa, é só bater no liquidificador e gelar

Ingredientes:

Flan de chocolate :200ml de leite integral

2 colher de sopa de chocolate em pó

Meia caixinha de leite condensado

Meia caixinha de creme de leite

1 sache de gelatina incolor 12g

Flan de maracujá :

200ml de leite integral

1 pacote de suco de maracuja

Meia caixinha de leite condensado

Meia caixinha de creme de leite

1 sache de gelatina incolor 12g

Modo de preparo

A preparação é simples, feita no liquidificador, com ingredientes como leite, creme de leite, leite condensado, chocolate em pó, suco de maracujá e gelatina incolor.

A sobremesa é montada em camadas, sendo a primeira de chocolate e a segunda de maracujá.

Depois de gelar, é desenformada e servida.

Outra substituição simples é trocar o açúcar por adoçantes naturais, como o mel ou o açúcar mascavo. Esses adoçantes são mais saudáveis do que o açúcar branco refinado, pois contêm mais nutrientes e têm um índice glicêmico mais baixo.

Se a receita pede óleo ou manteiga, você pode substituí-lo por óleo de coco ou azeite de oliva. Esses óleos são mais saudáveis e têm gorduras boas para o corpo.

Para receitas que pedem glúten, você pode usar farinha de arroz, farinha de amêndoa ou farinha de grão de bico. Essas farinhas são alternativas sem glúten e podem ser usadas para substituir a farinha de trigo em muitas receitas.

Finalmente, adicionar mais vegetais e frutas na receita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Tente incorporar mais verduras em sopas e refogados, e adicionar frutas frescas em sobremesas ou smoothies.

Lembre-se, fazer pequenas mudanças em sua receita favorita pode torná-la mais saudável e nutritiva. Experimente essas substituições simples para desfrutar de uma refeição saudável e saborosa.