Receita Light Crepioca

CREPIOCA SALGADA

RECEITA CREPIOCA FIT DE ATUM COM REQUEIJÃO – 2 colheres de goma de tapioca; 1 ovo ou 50 ml de leite. Para o recheio: 1 colher de requeijão light; 2 colheres de atum.

RECEITA CREPIOCA FIT DE BROCÓLIS – 2 colheres de goma de tapioca; 1 ovo ou 50 ml de leite. Para o recheio: Queijo cottage picado à vontade; Brócolis picado.

RECEITA DE CREPIOCA FIT DE RÚCULA – 2 colheres de goma de tapioca; 1 ovo ou 50 ml de leite. Para o recheio: Queijo cottage picado à vontade; Rúcula picada à vontade; Cenoura ralada à vontade.

RECEITA DE CREPIOCA FIT DE FRANGO – 2 colheres de goma de tapioca; 1 ovo ou 50 ml de leite. Para o recheio: 4 colheres de sopa de frango desfiado; ½ tomate picado; 2 colheres de milho.

CREPIOCA DOCE

RECEITA DE CREPIOCA FIT DE FRUTAS VERMELHAS – 2 colheres de goma de tapioca; 1 ovo ou 50 ml de leite. Para o recheio: 2 morangos picados; 2 framboesas picadas; 2 amoras picadas; Mel para adoçar.

RECEITA DE CREPIOCA FIT DE BANANA COM CANELA – 1 colher da goma de tapioca; 1 ovo ou 50 ml de leite; 1 sachê de adoçante sucralose; 1 colher de chá de cacau em pó; Para o recheio: 1/2 banana nanica picada e canela em pó.

COMO FAZER:

Bata o ovo gema e clara e misture a goma de tapioca, mexa bem. Numa frigideira tefal coloque a mistura, depois vire para assar do outro lado, coloque o recheio e dobre como uma omelete. Se quiser colocar um pouco de gordura na frigideira, use óleo de coco e bem pouquinho.

DICA: Os melhores recheios saudáveis para a CREPIOCA FIT são: o queijo cottage que possui baixa caloria e é considerado um dos queijos brancos mais magros; o peito de peru com queijo branco ou folhas verdes, requeijão light com milho; banana com mel para adoçar ou canela para acelerar o metabolismo; frutas vermelhas picadas com mel; frango desfiado temperado com especiarias (evite usar sal), atum ou salmão temperado; ou o vegetariano, apenas com legumes ou verduras.

admin

Next Salmo 5:3 »

Previous « Salmos 30:5

Published by

admin

Tags: CrepiocadietdietaEmagrecimentoEmformaFitnesReceita Lightse cuideTapíocaVida Saudável

10 anos ago

Berinjela à milanesa assada no forno sem óleo bem sequinha e saudável para seu almoço ou jantar
Ingredientes da receita de berinjela à milanesa assada no forno azeite, chimichurri, pimenta-do-reino, queijo parmesão…
Pão de Cebola FIT
Ingredientes: • 12 colheres (sopa) de farelo de aveia • 4 colheres (sopa) de leite…
Torta de Queijo Branco saudável e deliciosa
Ingredientes: – 1 colher de sopa de adoçante – 100 gramas de margarina light –…